Тым көп экран уақыты кейбір пайдаланушылардың психикалық денсаулығына зиян тигізетіні дәлелденді, бірақ Android телефондары үшін экран уақытын қысқартуға көмектесетін құралдар бар.
Экранның алдында тым көп уақыт өткізу кейбір пайдаланушылардың психикалық денсаулығына зиян тигізетіні дәлелденді, бірақ Android телефондарында экран уақытын қысқартуға көмектесетін құралдар бар. Смартфондарда «Сандық әл-ауқат» бөлімі бар, онда пайдаланушылар телефондарына қанша уақыт жұмсайтынын және не істейтінін көре алады. қолданбалар олар көп пайдаланады. Мұнда пайдаланушылар жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Олар телефондарына жұмсалатын уақытты азайту үшін экран уақытының мақсаттарын орната алады, хабарландыруларды көрмеу үшін фокус режимін іске қоса алады және тек белгілі бір қолданбаларды пайдалана алады. Бұған қоса, пайдаланушылар ұйықтар алдында телефонға кіруді шектеу үшін ұйықтау уақыты режимін орната алады және көлік жүргізу кезінде белгілі бір қолданбаларды ғана пайдалану үшін жүргізу мониторын орната алады. Сондай-ақ пайдаланушылар пайдалану уақытын қысқартқысы келетін кез келген қолданба үшін қолданба таймерлерін орната алады.
Смартфондар жаңалықтардан және достардан хабардар болу үшін құнды құрал болып табылады. Олар қазіргі уақытта шағын компьютерге ұқсайды. Пайдаланушылар электрондық поштаны тексеріп, жібере алады, әлеуметтік желідегі жазбаларды оқи және жасай алады, ойын ойнай алады, жұмыс істей алады және т.б. Пайдаланушылар тіпті медиация және онлайн терапия үшін психикалық денсаулық қолданбаларын пайдалана алады. Телефондарды пайдаланудың барлығы жаман болмаса да, экранды шамадан тыс пайдалану зиянды болуы мүмкін. Бұл өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне әкелуі мүмкін, мейлі ол дене имиджіне байланысты болсын немесе бәрі олардан жақсырақ өмір сүреді деп ойлау. Тым көп экран уақыты телефондарын айналдырумен тым бос емес кезде пайдаланушыларды өміріндегі нәрселерді жіберіп алуы мүмкін. Сонымен қатар, экранды қарауға тым көп уақыт жұмсау пайдаланушылардың бас ауруына әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, Digital Wellbeing құралдарының көмегімен пайдаланушылар тым көп экран уақытының жағымсыз әсерінен оңай құтыла алады.
Қатысты: Инстаграм сіздің әлеуметтік әлемінде аздап көп болғаныңызды қалайды
Адамдар тым көп пайдаланатын арнайы қолданбалар болса, олар керек қолданба таймерлерін орнату солар үшін. Алдымен Digital Wellbeing жүйесіне өту арқылы қай қолданбалар көбірек пайдаланылатынын көріңіз. Телефонда 'Параметрлер' қолданбасын ашып, Digital Wellbeing және ата-ана бақылауына өтіңіз. Жоғарғы жағында ол телефонның сол күні қанша уақыт пайдаланылғанын және қай қолданбалардың ең көп пайдаланылғанын көрсетеді. Пайдаланушылар кейбір қолданбалардың әрқашан осы жерде көрсетілгенін байқаса, олар пайдалануын шектегісі келетіндер болуы мүмкін. Немесе пайдаланушы әлеуметтік желілерде қиямет күнін айналдыруды тоқтатқысы келетін шығар.
Android үшін қолданба таймерлерін орнату
Сандық әл-ауқат пен ата-ана бақылауында болғаннан кейін пайдаланушы «Мақсаттарыңыз» астындағы «Қолданба таймерлері» түймесін баса алады. Содан кейін қолданбаны «Қолданбаларды іздеу» жолағына енгізіңіз немесе арнайы қолданбаға төмен жылжыңыз. Пайдаланушы сол күні және өткен аптада қолданбаны қаншалықты пайдаланғанын көре алады. Ол сондай-ақ пайдаланушының қанша хабарландыру алғанын және оны қанша рет ашқанын көрсетеді. Содан кейін таймерді орнату үшін «Қолданба таймерлері» түймесін басыңыз. Содан кейін, сол қолданба үшін қажетті уақытты орнатыңыз, соңында телефон үлгісіне байланысты «Дайын» немесе «Орнату» түймесін басыңыз. «Қолданба таймерлері» бөлімінде пайдаланушылар қойылған мақсатқа қанша уақыт қалғанын көре алады.
Пайдаланушылар белгіленген уақытты пайдаланған кезде қолданба белгішесі күңгірттенетінін және оған қол жеткізе алмайтынын есте сақтауы керек. Таймер түн ортасында қалпына келтіріледі. Бірақ, егер олар қолданбаны қалпына келтірмес бұрын пайдалану керек болса, олар жоғарыдағы қадамдарды орындап, қолданба таймерін жоюы керек. Пайдаланушылар экран уақытын шынымен қысқартқысы келсе, олар өздерінің таймерлерін ұстанып, қолданбаға кіру үшін келесі күнге дейін күтуі керек. Бұл экран уақытын азайтудың тамаша тәсілі қолданбалар бұл күнделікті өмір үшін маңызды емес. Енді пайдаланушылар бұл уақытты достарымен немесе отбасымен өткізуге немесе тіпті серуендеуге және табиғатты тамашалауға пайдалана алады.
Келесі: Осы цифрлық әл-ауқат пен экран уақыты бойынша кеңестер арқылы iPhone-ға тәуелділікті емдеңіз
Дереккөз: Android анықтамасы