Жаңа және ескі вирустардың соңғы кездері адамдар үшін денсаулығына басымдық беру өте маңызды болды. Мұны істеу үшін көптеген адамдар иммундық жүйесін нығайту үшін дұрыс тамақтану мен сусынды әдетке айналдыруды мақсат етіп қойды.
Бастапқыда бұл біршама қиын болуы мүмкін болса да, пайдаланушыларға осы қиын тапсырманы орындауға көмектесетін көптеген тегін қолданбалар бар. Кірістірілген тағамдық жапсырма сканерлері бар қолданбалардан бастап макробақылауы бар қолданбаларға дейін, тіпті ас қорыту мәселелерін жалғыз басқаруға арналған қолданбаларға дейін бұл қолданбалар барлық жерде пайдаланушыларға жақсы әрі салауатты өмір сүруге көмектесуге арналған.
MyNetDiary
MyNetDiary - бұл iPhone және Android құрылғыларында қолжетімді калорияларды бақылауға арналған танымал қолданба. Ол бірінші орынға ие болды Forbes Health 2022 жылғы калорияларды есептейтін ең жақсы қолданбалар тізімі. Бұл қолданба пайдаланушыларға штрих-код сканерімен және Starbucks-тен бекон мен жұмыртқа сэндвичінен бастап кәдімгі қаймағысыз сүтке дейінгі әртүрлі тағам түрлерінің үлкен дерекқоры арқылы жеңілдетілген әрбір тағамнан калорияларын бақылауға көмектеседі.
Қатысты: 2022 жылғы 10 үздік күнтізбе қолданбасы
Су мен жаттығуларды бақылау, күнделікті жаттықтыру бойынша кеңестер және салмақ өлшеу туралы еске салғыштар сияқты қосымша мүмкіндіктер бар. Қолданба Apple Watch-пен де үйлесімді.
Кара Кара
Кара Кара бұл пайдаланушыларға ас қорытуға көмектесуге және IBS, IBD, GERD, целиак, диспепсия және тағамға төзбеушілік сияқты жағдайларды басқаруға арналған қолданба. Оларда тамақ және симптомдарды бақылау құралы, жеке диета жоспарлары, сондай-ақ жаттығулар, ұйқы және ауырсыну сияқты маңызды ақпаратты жазу үшін медициналық журнал бар.
Бұл қолданба, жалпы алғанда, адамдарға ішек мәселелерін түсінуге және жеңуге тамаша әдіс. Cara Care пайдаланушылары сонымен қатар қолдау көрсете алатын және барлық және кез келген сұрақтарға жауап бере алатын жеке диетологқа қол жеткізе алады.
Шопвелл
Шопвелл пайдаланушыларға азық-түлік дүкендерінен не сатып алып жатқанын түсінуге көмектесетін тегін мобильді қолданба. Оның тағамдық белгілерді аударатын және диеталық мақсаттар, аллергия және денсаулыққа қатысты мәселелер және тіркелген диетологтардың сарапшылық білімі сияқты жеке ақпаратқа негізделген ұпайды беретін кірістірілген штрих-код сканері бар.
Осылайша, пайдаланушылар қажеттіліктеріне, мақсаттарына және өмірлеріне жақсырақ сәйкес келетін өнімдерді таба алады. Онда тіпті адамдар өздерінің сүйікті тағамдарының тізімін жасап, оларды отбасымен және достарымен бөлісетін жаңа мүмкіндік бар.
Дәмді рецепттер және пісіру құралдары
Дәмді тағамды жоспарлау және пайдалы рецепттерді табу үшін тамаша ресурс болып табылады. Ол әр пайдаланушының жеке талғамына, аллергиясына және диеталық қажеттіліктеріне сәйкестендірілген. Онда әр түрлі рецепттер, сонымен қатар қадамдық нұсқаулар, бейне оқулықтар, таймерлер және тағам дайындауды жеңілдететін басқа құралдар бар.
Қатысты: iPhone телефондарына арналған ең жақсы 10 медитация қолданбасы
Оның тіпті пайдаланушылар қолында бар ингредиенттерді енгізе алатын және Yummly сәйкес келетін рецепттерді қайтаратын арнайы мүмкіндігі бар. Қолданба сонымен қатар кез келген рецепт бойынша тағамдық ақпаратты қадағалау арқылы Apple компаниясының Health қолданбасымен біріктіріледі.
Су басқан
Су басқан Android және iOS құрылғылары үшін суды бақылауға арналған ең жақсы қолданбалардың бірі болып табылады. Бұл әдетті қалыптастыру үшін жеке еске салғыштар беру арқылы пайдаланушыларға күнделікті су тұтыну мақсаттарына жетуге көмектеседі.
Оның пайдалы мүмкіндігі бар, онда пайдаланушылар суды жылдам тіркеу үшін арнайы көзілдірік ретінде фотосуреттерді қоса алады. Қолданбада күн, апта немесе жыл бойы адамдардың су тұтынуын көрнекі түрде көрсетуге көмектесетін графиктер бар. Бұған қоса, қолданба бүкіл әлемдегі пайдаланушылар үшін унцияларды, миллилитрлерді және литрлерді қоса алғанда, әртүрлі көлемдегі өлшемдерді пайдаланады.
Өмір сомасы
Өмір сомасы тағам мен жаттығуларды бақылауға, тамақтану жоспарларына және дәмді рецепттерге арналған тегін бағдарлама. Ол пайдаланушыларға жалпы салауатты өмір салтын қалыптастыруға көмектеседі, апта сайынғы LifeScore апта бойы не жақсы болғанын және пайдаланушылардың алдағы уақытта қалай жақсартуға болатынын егжей-тегжейлі көрсетеді.
Ол калорияларды, макростарды және ауыз су мен жемістер мен көкөністерді жеу сияқты әдеттерді бақылайды. Сондай-ақ жоғары ақуыздан бастап 5:2 аштыққа дейін сәйкес рецептілері бар тағам жоспарлары мен мамандандырылған диеталардың алуан түрлілігі бар. Онда адамдардың денсаулығын сақтау үшін қажет нәрсенің бәрі бір жерде бар.
AllergyEats
AllergyEats бұл Android және iOS құрылғыларында қолжетімді тегін қолданба, ол тағамға аллергиясы бар кез келген адамға өте ыңғайлы. Ол АҚШ-тың кез келген жерінде, Disney World саябақтарынан Нью-Йорк қаласынан Вашингтонға дейін аллергияға қарсы мейрамханалардың тізімін ұсынады.
Оның тізімдері пайдаланушы рейтингтеріне негізделген және осы жерлерде адамдардың нақты өмір тәжірибесін сипаттайтын көптеген шолулар бар. Ол сонымен қатар үйде, жолда немесе демалыста тамақтануды әлдеқайда жеңіл және қауіпсіз ету үшін мәзірлер мен аллергиялық мәзірлерге қол жеткізуді қамтиды.
MyPlate калория есептегіші
MyPlate калория есептегіші пайдаланушыларға тамақты, қоректік заттарды және уақыт өте келе үлгерімін бақылауға көмектесетін қолданба. Онда әртүрлі тағамдардың үлкен дерекқоры, сондай-ақ тағамдарды тіркеуді жеңілдету үшін штрих-код сканері бар. Сондай-ақ, пайдаланушылардың калориялар, ақуыздар, майлар және т.б. туралы деректерін жинақтау үшін диаграммалары бар 'Прогресс' бөлімі бар.
Қатысты: Қабылдау және 8 басқа керемет музыка қолданбасы
Ол 8 апталық тамақтану жоспары, жеңіл тағамдар және ас ұсыныстары арқылы өзін аздап жоғалтқандай сезінуі мүмкін пайдаланушыларға бағыт береді. Қолданбада сонымен қатар оңай қол жеткізу үшін бір жерде орналасқан жаттығулар бейнелері мен пайдалы рецепттер бар.
Fooducate
Fooducate iPhone және Android телефондарына жүктеп алуға болатын қолданба. Ол «Салауатты тамақтану» номинациясын жеңіп алды АҚШ-тың бас хирургы Салауатты қолданбалар сайысы. Fooducate пайдаланушыларға тағамды тұтынуды тіркеу және жаттығу жасау және макростарды, қантты тұтынуды және ұйқыны бақылау үшін тамақтану трекерімен дұрыс тамақтануға көмектеседі.
Сондай-ақ қолданбада өнімдердің тағамдық жапсырмасын талдайтын және транс майлары, қоспалар және жоғары фруктоза жүгері сиропы сияқты жеңіл ингредиенттерге әкелетін сканер бар. Содан кейін ол әрбір пайдаланушының жеке мақсаттары мен аллергиясына негізделген бағаны қайтарады.
MyFitnessPal
MyFitnessPal ең танымал азық-түлік трекері мен денсаулыққа арналған қолданбалардың бірі. Бұл жеңді GQ 2020 жылғы «Үздік фитнес қолданбасы» сыйлығының иегері және қазіргі уақытта 200 миллионнан астам пайдаланушысы бар (бір адамға Қолданбалар бизнесі ). Оның 14 миллионнан астам түрлі тағам түрлерінен тұратын дерекқорымен қатар калория, тамақтану және суды бақылау құралдары бар.
Пайдаланушылар қолданбаны калориядан макростарға, ақуызды тұтынуға дейін өз мақсаттарына бейімдей алады, сонымен қатар көптеген жаттығулар мен дәмді рецепттер бар. Оған қоса, MyFitnessPal пайдаланушылары өз тіркелгілерін Fitbit және Apple Health қоса алғанда 50-ден астам басқа қолданбалармен байланыстыра алады.
Келесі: 2022 жылғы ең жақсы 11 тегін йога қолданбасы